La mejor parte de Cómo respirar con la boca abierta sin afectar el sistema linfático

La mejor parte de Cómo respirar con la boca abierta sin afectar el sistema linfático

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En la jornada de hoy profundizaremos en un tema que suele ocasionar mucha disputa en el interior del campo del canto: la respiración por la boca. Representa un detalle que determinados ponen en duda, pero lo verdadero es que, en la gran parte de los casos, resulta relevante para los intérpretes. Se acostumbra a oír que respirar de esta vía deshumedece la zona faríngea y las cuerdas sonoras, pero esta declaración no es completamente cierta. Nuestro sistema de ventilación está en continuo operación, permitiendo que el oxígeno ingrese y salga sin pausa a través de las cuerdas sonoras, ya que están incluidas de este proceso fisiológico.



Para asimilarlo mejor, imaginemos qué sucedería si tomar aire por la boca terminara siendo realmente dañino. En circunstancias cotidianas como correr velozmente, andar o aún al dormir, nuestro organismo debería a inhibir automáticamente esta ruta para eludir lesiones, lo cual no ocurre. Adicionalmente, al hablar, la zona bucal también puede resecarse, y es por eso que la ingesta de líquidos desempeña un función fundamental en el mantenimiento de una voz en óptimas condiciones. Las cuerdas sonoras poseen un recubrimiento por una capa mucosa que, al igual que la superficie cutánea, requiere conservarse en situaciones adecuadas con una idónea ingesta de líquidos. Con todo, no todos los líquidos tienen la misma función. Bebidas como el té infusionado, el café o el mate tradicional no hidratan adecuadamente de la misma forma efectiva que el agua. Por eso, es relevante poner en primer lugar el consumo de agua natural.



Para los artistas vocales con trayectoria, se propone tomar al menos tres litros de H₂O de agua al día, mientras que quienes se dedican al canto por afición son capaces de situarse en un nivel de un par de litros al día. También es fundamental omitir el alcohol, ya que su transformación en vapor dentro del sistema corporal contribuye a la resequedad de las pliegues vocales. Otro factor que puede incidir en la voz es el reflujo ácido. Este no se circunscribe a un único momento de ardor estomacal eventual tras una ración excesiva, sino que, si se presenta de modo recurrente, puede inflamar la película protectora de las bandas vocales y comprometer su rendimiento.



Entonces, ¿en qué sentido es tan relevante la ventilación bucal en el interpretación vocal? En canciones de cadencia acelerado, apoyarse exclusivamente de la respiración nasal puede ocasionar un inconveniente, ya que el intervalo de inhalación se ve acortado. En diferencia, al inhalar por la abertura bucal, el flujo de aire entra de manera más inmediata y ligera, evitando pausas en la continuidad de la emisión sonora. Hay quienes defienden que este estilo de inhalación hace que el caudal suba repentinamente, pero esto solo ocurre si no se ha practicado correctamente la técnica vocal. Un vocalista experimentado practica la capacidad de manejar este mecanismo para impedir rigideces innecesarias.



En este medio, hay numerosos técnicas elaborados para potenciar la capacidad respiratoria tanto con la fosa nasal como con la vía bucal. Realizar la respiración bucal no solo posibilita expandir la capacidad respiratoria, sino que también contribuye a controlar el paso de aire sin que se produzcan alteraciones repentinas en la proyección de la voz. Actualmente nos enfocaremos en este aspecto.



Para iniciar, es útil efectuar un práctica concreto que permita darse cuenta del desplazamiento del región corporal durante la respiración. Coloca una palma sobre la clavícula y la otra en una zona más baja del tronco. Inhala por la boca tratando de mantener el cuerpo sin moverse, bloqueando oscilaciones marcados. La región de arriba del cuerpo solo ha de accionarse suavemente, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como límite. Es esencial no permitir tensar el abdomen, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar expandir las costillas de modo inapropiada.



Se observan muchas ideas equivocadas sobre la respiración en el canto. En el antaño, cuando la herramienta científica aún no posibilitaba asimilar a profundidad los procesos del físico humano, se diseminaron ideas que no siempre eran acertadas. Hoy en día, se sabe que el canto tradicional se basa en la energía del cuerpo superior y el diafragma abdominal, mientras que en el canto moderno la metodología cambia dependiendo del formato musical. Un equívoco común es intentar llevar al extremo el acción del vientre o las costillas. El físico opera como un sistema de fuelle, y si no se facilita que el aire fluya de manera fluido, no se alcanza la fuerza de aire adecuada para una fonación óptima. Por otro lado, la situación física no es un inconveniente dominante: no importa si cualquiera tiene algo de barriga, lo esencial es que el físico actúe sin generar rigideces irrelevantes.



En el procedimiento de respiración, siempre ocurre una pequeña detención entre la entrada de aire y la exhalación. Para percibir este hecho, pon una palma en la sección de arriba del pecho y otra en la sección inferior, inhala por la vía oral y fíjate cómo el caudal se interrumpe un segundo antes de ser expulsado. Lograr manejar este punto de etapa simplifica enormemente el conocimiento de la ventilación en el proceso de cantar.


Para robustecer la solidez y optimizar el manejo del oxígeno, se propone llevar a cabo un entrenamiento sencillo. En primer lugar, exhala de forma absoluta hasta vaciar los sacos pulmonares. Posteriormente, aspira aire una vez más, pero en cada repetición trata de absorber poco oxígeno y extender la expulsión de aire cada vez más. Este método contribuye a potenciar el soporte respiratorio y a optimizar la dosificación del flujo respiratorio durante la presentación vocal.



Si es tu primera vez aquí, sé bienvenido. Y si ya tienes experiencia mas info previa, una vez más, agradezco tu presencia. Será hasta pronto pronto.